老年健身器锻炼视频

有氧健身操教程

8分钟腹肌锻炼第1级。…

【视频】0器械锻炼性感背部肌肉!

上个视频介绍了用0器械锻炼胸肌的几个方式,这次介绍背部. 背部肌肉往往被认为很难用纯自重去训练到,就算是引体向上也并不是纯自重,毕竟还需要一个单杠嘛.但是,如果掌握了背部的肌肉结构,....…

不用健身器材,如何有效地锻炼肩部肌肉?

我是无意中练出肩宽的.买了一辆自行车,那时候的自行车大多百来块钱,好不容易说服爹妈给我买了一辆六百块的自行车.宝贝得不得了,为了防止被偷,每天扛上6楼.…

社区/户外的健身器材都应如何使用,分别锻炼什么部位?

如何挑选合适的小区健身器材首选确定目标人群:传统老式小区锻炼一般以中老年为主,主要为40到... 所以需要针对性的配置一些多功能的健身器来吸引不同年龄段的人,也可提升物业档次.推荐带单...…